Самое важное – это:
- Сохранить здоровье ребенка, снизить уровень стресса
- Обеспечить ребенку комфортные условия для подготовки к экзаменам
Для этого:
- наблюдайте за самочувствием ребёнка
так вы можете вовремя заметить признаки переутомления или ухудшения состояния
- оградите ребенка от своих переживаний
детям передается волнение родителей; разговаривайте с ребенком заботливым, успокаивающим, ободряющим тоном.
- подбадривайте ребенка, повышайте его уверенность в себе.
- если тревога ребенка становится невыносимой, то обратитесь к специалисту — педагогу-психологу, врачу психиатру (Телефоны доверия и онлайн-помощь для детей и родителей)
- обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
- контролируйте режим подготовки к экзаменам, не допускайте перегрузок.
- обратите внимание на питание ребёнка: такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага стимулируют работу головного мозга.
- включите в расписание дня «домашнюю физиотерапию»:
- прохладный или контрастный душ с утра; вечером – успокаивающие теплые ванны (хвойные, ароматизированные);
- массаж головы и шейно-воротниковой зоны (утром – интенсивный, стимулирующий, вечером – слабыми прикосновениями, успокаивающий)
- накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых, он должен отдохнуть и хорошо выспаться.
Помните:
ГЛАВНОЕ СЕЙЧАС - сделать ВСЁ возможное для создания благоприятной обстановки дома, верить в силы детей и вселять эту веру в них!!!